{"id":707,"date":"2013-07-23T10:17:00","date_gmt":"2013-07-23T10:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/?p=707"},"modified":"2013-07-23T13:07:22","modified_gmt":"2013-07-23T13:07:22","slug":"707","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/2013\/07\/23\/707\/","title":{"rendered":"Limonov par Emmanuel Carr\u00e8re"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>Et il lui apprend \u00e0 m\u00e9diter.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">On s\u2019en fait une montagne quand on n\u2019a jamais essay\u00e9 mais c\u2019est extr\u00eamement simple, en fait, et peut s\u2019enseigner en cinq minutes. On s\u2019assied en tailleur, on se tient le plus droit possible, on \u00e9tire la colonne vert\u00e9brale du coccyx jusqu\u2019\u00e0 l\u2019occiput, on ferme les yeux et on se concentre sur sa respiration.\u00a0Inspiration, expiration. C\u2019est tout. La difficult\u00e9 est justement que ce soit tout. La difficult\u00e9 est de s\u2019en tenir \u00e0 cela. Quand on d\u00e9bute, on fait du z\u00e8le, on essaie de chasser les pens\u00e9es. On s\u2019aper\u00e7oit vite qu\u2019on ne les chasse pas comme \u00e7a mais on regarde leur man\u00e8ge tourner et, petit \u00e0 petit, ralentit. L\u2019id\u00e9e est de l\u2019observer sans le modifier et c\u2019est, l\u00e0 aussi, extr\u00eamement difficile, presque impossible, mais en pratiquant on progresse un peu, et un peu, c\u2019est \u00e9norme. On entrevoit une zone de calme. Si, pour une raison ou pour une autre, on n\u2019est pas calme, si on a l\u2019esprit agit\u00e9, ce n\u2019est pas grave\u00a0: on observe son agitation, ou son ennui, ou son envie de bouger, et en les observant on les met \u00e0 distance, on en est un peu moins prisonnier. Pour ma part, je pratique cet exercice depuis des ann\u00e9es. J\u2019\u00e9vite d\u2019en parler parce que je suis mal \u00e0 l\u2019aise avec le c\u00f4t\u00e9 <em>new age<\/em>, soyez zen, toute cette soupe, mais c\u2019est si efficace, si bienfaisant, que j\u2019ai du mal \u00e0 comprendre que tout le monde ne le fasse pas.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Emmanuel CARRERE<br \/>\nLimonov<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Et il lui apprend \u00e0 m\u00e9diter. On s\u2019en fait une montagne quand on n\u2019a jamais essay\u00e9 mais c\u2019est extr\u00eamement simple, en fait, et peut s\u2019enseigner en cinq minutes. On s\u2019assied en tailleur, on se tient le plus droit possible, on \u00e9tire la colonne vert\u00e9brale du coccyx jusqu\u2019\u00e0 l\u2019occiput, on ferme les yeux et on se concentre sur sa respiration.\u00a0Inspiration, expiration. <a class=\"more-link\" href=\"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/2013\/07\/23\/707\/\">Continuer la lecture <span class=\"screen-reader-text\">  Limonov par Emmanuel Carr\u00e8re<\/span><span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[69,68,66,67],"class_list":["post-707","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites","tag-expiration","tag-inspiration","tag-mediter","tag-repiration"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=707"}],"version-history":[{"count":12,"href":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":720,"href":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707\/revisions\/720"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cours-hatha-yoga.fr\/yoga\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}